دستورالعمل جدید فشار خون بالا (۲۰۲۵) منتشر شد
فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت در جهان است و همچنان عامل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سکته مغزی به شمار می‌رود. طبق دستورالعمل جدید فشار خون بالا (۲۰۲۵) که توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) و کالج قلب آمریکا (ACC) منتشر شده، تغییرات مهمی در شیوه مدیریت و درمان این بیماری توصیه شده است.
فشار خون چیست و چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟
فشار خون به میزان فشاری گفته می‌شود که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند و در دو عدد اندازه‌گیری می‌شود:
فشار سیستولیک (عدد بالا): فشار هنگام پمپاژ خون از قلب.
فشار دیاستولیک (عدد پایین): فشار هنگام استراحت قلب بین ضربان‌ها.
محدوده‌های فشار خون طبق دستورالعمل جدید
جدول زیر محدوده‌های فشار خون در بزرگسالان را بر اساس دستورالعمل جدید نشان می‌دهد:
محدوده فشار خون | سیستولیک (mm Hg) | دیاستولیک (mm Hg) |
|---|---|---|
طبیعی | کمتر از ۱۲۰ | کمتر از ۸۰ |
پیش‌فشار خون | ۱۲۰ – ۱۲۹ | کمتر از ۸۰ |
فشار خون بالا (مرحله ۱) | ۱۳۰ – ۱۳۹ | ۸۰ – ۸۹ |
فشار خون بالا (مرحله ۲) | ۱۴۰ یا بیشتر | ۹۰ یا بیشتر |
چرا فشار خون بالا خطرناک است؟
فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است اما به مرور زمان به قلب و رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به:
حمله قلبی
سکته مغزی
نارسایی کلیوی
زوال عقل (دمانس)
را افزایش می‌دهد.
تغییرات مهم در دستورالعمل جدید
۱. تمرکز بیشتر بر تغییر سبک زندگی
در محدوده ۱۳۰ تا ۱۳۹ میلی‌متر جیوه، پزشک ابتدا تغییرات سبک زندگی را پیشنهاد می‌دهد.
اگر پس از ۳ تا ۶ ماه فشار خون کاهش نیابد، دارو تجویز می‌شود.
۲. توصیه جدی به پرهیز از الکل
توصیه اصلی: قطع کامل مصرف الکل
در صورت مصرف:
حداکثر یک نوشیدنی در روز برای زنان
حداکثر دو نوشیدنی در روز برای مردان
۳. پیشگیری از زوال عقل
تحقیقات نشان می‌دهد کنترل فشار خون بالا خطر ابتلا به دمانس و آلزایمر را کاهش می‌دهد.
۴. اهمیت ویژه در دوران بارداری
پایش فشار خون در دوران بارداری برای جلوگیری از مسمومیت حاملگی (پره‌اکلامپسی) ضروری است.
زنان باردار یا در حال برنامه‌ریزی برای بارداری باید فشار خون خود را به‌طور منظم بررسی کنند.
تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون
رژیم غذایی DASH: سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مرغ، حبوبات و آجیل.
کاهش مصرف نمک: کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز (حد ایده‌آل: ۱۵۰۰ میلی‌گرم).
مدیریت وزن: کاهش حداقل ۵٪ وزن بدن در افراد دارای اضافه وزن.
فعالیت بدنی: حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته + تمرینات مقاومتی.
کاهش استرس: استفاده از یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق.
ترک دخانیات و محدود کردن مصرف الکل.
نقش داروها در درمان فشار خون
اگر تغییر سبک زندگی کافی نباشد، پزشک داروهایی مانند:
مهارکننده‌های ACE
داروهای ARB
دیورتیک‌های تیازیدی
یا داروهای جدید کاهش وزن مانند GLP-۱
را تجویز می‌کند.
جمع‌بندی
دستورالعمل جدید فشار خون بالا (۲۰۲۵) تأکید می‌کند که:
تغییر سبک زندگی اولین خط درمان است.
پرهیز از الکل و کاهش نمک ضروری است.
کنترل فشار خون می‌تواند از سکته، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و زوال عقل جلوگیری کند.
سؤالات متداول (FAQ)
۱. دستورالعمل جدید فشار خون بالا چه تفاوتی با نسخه ۲۰۱۷ دارد؟
در نسخه جدید، تمرکز بیشتری بر تغییر سبک زندگی قبل از تجویز دارو و پرهیز کامل از الکل شده است.
۲. بهترین رژیم غذایی برای کنترل فشار خون چیست؟
رژیم DASH بهترین گزینه معرفی شده است؛ سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و کم‌نمک.
۳. آیا فشار خون بالا درمان قطعی دارد؟
فشار خون بالا معمولاً مزمن است اما با تغییر سبک زندگی و در صورت نیاز دارو، می‌توان آن را به‌خوبی کنترل کرد.
۴. فشار خون بالا چه ارتباطی با آلزایمر دارد؟
بر اساس تحقیقات جدید، کنترل فشار خون بالا خطر ابتلا به دمانس و آلزایمر را کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
